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なんと、痩せてた私が太りぎみ判定


今年の年始の目標で、ジムに通うというのを決めました。

パーソナルトレーナーをつけるという話しをしたけど、
初心者はまず環境に慣れたほうがいいからという理由で
厳しいトレーニングはひとまずお預けに。

まずは通常メニューでカラダの中身を
測定することから始めることになりました。

で、体組成測定結果のデータを取ってみると、
意外な結果になったことがわかりました。

なんと、この私が若干「太りぎみ」だと(°Σ°)

いつ人に会っても「痩せました?」
「ちゃんと食べなきゃダメですよ」と
しょっちゅう言われてた私が、です!

というのも、私の体重は高校生ぐらいの時から
30代に入るまでずっと変わらず170cmぐらいで
体重54キロぐらいしか無かったんですよ。

割りとガリガリ体質がずっと続いてたので、
太りぎみという判定が出た時はかなり驚きました。

現在の体重は63.4キロです。
とはいえ、すべての項目がほぼ標準でした。

気にしてた筋肉量も、エンピツぐらいしか
持てないんじゃないかと思っていたら、
割りと適正範囲だったようで、リハビリから
始める必要は無さそうです。

ただ、胴体周りがオーバーしてるので、
私は運動したら痩せるし、運動しなかったら
太りやすい体質だということがわかりました。

へー、食べても食べても痩せるタイプだと思ってたのに。

ということで、私の場合は体型は維持しつつ、
筋肉量を上げるというプランにすることにしました。

これはネットビジネスをしてる人の、
あるあるだと思うけど、頭は使うけど体は使わないので
夜中でも頭が冴えてしまって眠れないということがあります。

ボーっとスマホを眺めながら、頭は回ってない。
体が起きてて頭が寝てる証拠ですよね。

ということで、頭と体をバランス良く使うことがまず第一です。

有酸素運動でバイクとランニングを20分ずつ。
あと、筋トレが15回ずつ足と胸と背筋をやります。

前後にストレッチが入ります。
ストレッチポールが気持ちいい。

全部含めて1時間かからないので
気楽に続けていけそうな感じがします。

あと、有酸素で心拍数が120~130ぐらいで
運動すると気持ちも前向きになっていい感じ。

しっかり生活のルーティンに組み込んでいこう。

あなたも体を鍛えてみませんか?
体力つくと、気持ちもアガるよ。

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エグゼクティブクラブ代表の吉田です。 エグゼクティブクラブは9年に及ぶ実績を元に多数の成功者を輩出し、 14,000件以上に及ぶメール相談実績、2,700有余名以上の歴代会員サポート実績、 マニュアル・コンテンツ総数3300ページ以上、10名以上の講師陣によるサポート体制、 業界最大級の海外販売・個人輸出の会として、 あなたに的確なアドバイスをさせていただきます。
4年 ago by in ビジネスマインド. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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エグゼクティブクラブ代表の吉田です。 エグゼクティブクラブは9年に及ぶ実績を元に多数の成功者を輩出し、 14,000件以上に及ぶメール相談実績、2,700有余名以上の歴代会員サポート実績、 マニュアル・コンテンツ総数3300ページ以上、10名以上の講師陣によるサポート体制、 業界最大級の海外販売・個人輸出の会として、 あなたに的確なアドバイスをさせていただきます。

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